movie-online

กาแฟดีสำหรับคุณหรือไม่?

โจถ้วยต่ำต้อยเป็นสารที่ซับซ้อนมากซึ่งมีสารประกอบมากกว่า 1,000 ชนิด

หนัง ที่มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระมากเกินไป” Nieves กล่าวเสริม การศึกษาดังกล่าวยืนยันเพิ่มเติมว่าบุคคลที่มีพันธุกรรมทำให้พวกเขาเฉื่อยชาต่อคาเฟอีนยังคงได้รับประโยชน์เหมือนกัน เครื่องกระจายแสงแบบอิเล็กทรอนิกส์ยังไม่ก่อให้เกิดอันตรายจากไฟที่เทียนทำ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติเพิ่มเติมในการใช้แทนกันได้ซึ่งหมายความว่าคุณปรับเปลี่ยนพันธุ์น้ำมันเพื่อกลิ่นต่างๆและประโยชน์ต่อสุขภาพ นอกเหนือจากการป้องกันมะเร็งตับแล้วเอสเพรสโซยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถหยุดอาการเจ็บป่วยอื่น ๆ ที่มีผลต่อตับซึ่งเกี่ยวข้องกับโรคตับอักเสบและโรคไขมันในตับ จนถึงขณะนี้เอสเปรสโซได้รับการเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงสำหรับทั้งมะเร็งตับและมะเร็งลำไส้ใหญ่ซึ่งเป็นมะเร็งที่พบบ่อยอันดับสามและสี่ของโลก โดยพื้นฐานแล้วคาเฟอีนในเอสเปรสโซจะช่วยป้องกันการสูญเสียความแข็งแรงที่เกี่ยวข้องกับอายุซึ่งอาจช่วยลดอันตรายจากการบาดเจ็บได้ ด้วยเหตุนี้การบริโภคกาแฟก่อนออกกำลังกายสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกได้มากกว่าสิบเอ็ด% เนื่องจากคุณรู้สึกว่ากำลังออกแรงน้อยลง การศึกษาระบุว่าแม้แต่คนที่ดื่มกาแฟมาก ๆ ก็ยังเห็นประโยชน์เหล่านี้ ข้อมูลบางอย่างบ่งชี้ว่าผู้ดื่มกาแฟเอสเปรสโซอาจมีแนวโน้มที่จะทนต่อมะเร็งช่องปาก / คอหอยและมะเร็งต่อมลูกหมากได้น้อยกว่ามาก การหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่กำหนดเวลาให้โจถ้วยสุดท้ายของคุณเร็วกว่าที่คุณเสนอให้ไปนอนที่ที่นอนหกชั่วโมง โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่ดื่มกาแฟหลัง 12.00 น. (ยกเว้นฉันจะตื่นสาย) ก่อนหน้านี้ฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากการดื่มเอสเปรสโซแบบไม่กรอง แม้ว่าการพิสูจน์จะยังไม่น่าเชื่ออย่างสมบูรณ์ แต่คุณก็ยังอาจตัดสินใจเล่นเกมนี้ได้ ไปข้างหน้าและลองดื่มกาแฟหลังจากที่คุณดื่มแล้ว แต่มันก็ไม่ได้ผลดีอะไรมากนัก (นอกเหนือจากการที่คุณจะได้รับพลังที่อยากได้มากสักหน่อย การศึกษาอื่น ๆ พบว่าคาเฟอีนสามารถกระตุ้นการระลึกถึงช่วงเวลาสั้น ๆ การตรวจสอบชิ้นหนึ่งพบว่าเอสเปรสโซสามารถเพิ่มความดันโลหิตในผู้ดื่มเอสเปรสโซที่ไม่เป็นนิสัยได้ แต่สังเกตเห็นว่าไม่มีการปรับปรุงในผู้ดื่มเอสเปรสโซซ้ำ งานวิจัยสองชิ้นที่กล่าวถึงไปแล้วได้ค้นพบว่าคาเฟอีนสามารถลดเลือดที่ไหลเวียนไปยังจิตใจได้ หนึ่งในงานวิจัยเหล่านี้รายงานว่าคาเฟอีนช่วยลดการไหลเวียนของเลือดในสมองได้ถึง 27% การวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ระบุว่ากาแฟ 2-3 ถ้วยสามารถลดระดับความเจ็บปวดของผู้เข้าร่วมได้ในกรณีนี้หลังจากการออกกำลังกาย ลองดูประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมของกาแฟในบทความนี้ ในอาหารประเภทดั้งเดิมเป็นอาหารทั้งหมดที่มีสารอาหารที่มีประโยชน์และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย เคล็ดลับคือการรู้ว่าจะหาเอสเปรสโซคุณภาพสูงที่มากเกินไปได้จากที่ใดและจะหลีกเลี่ยงการสูญเสียข้อดีของความเป็นอยู่ที่ดีโดยการลดปริมาณสารอาหารหรือเพิ่มสารที่เป็นอันตรายเช่นส่วนประกอบสังเคราะห์ “ตัวอย่างเช่นหากคุณพึ่งพาเอสเปรสโซเพื่อต่อสู้กับความเกียจคร้านหลังอาหารกลางวันทุกวันคุณอาจคิดถึงการออกไปข้างนอกและออกไปเดินเล่น 10 ถึงยี่สิบนาที” Rothschild แนะนำ “มันจะไม่เพียง แต่ปลุกคุณ แต่คุณ ‘ ดูหนังออนไลน์ ihdmovie


ตำนานนี้มีความซับซ้อนกว่าเล็กน้อยเนื่องจากมีวิทยาศาสตร์ที่ถูกต้องอยู่เบื้องหลัง

มีงานวิจัยสองชิ้นที่เกี่ยวข้องซึ่งแนวคิดที่ว่ากาแฟที่ไม่ผ่านการกรองมีผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของหลอดเลือดหัวใจ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าเอสเปรสโซช่วยเพิ่มความจำควบคู่ไปกับความใส่ใจและมีสติ สถานการณ์เรื้อรังหลายอย่างรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจและปัญหาภูมิต้านทานผิดปกติถูกกระตุ้นหรือแย่ลงจากการอักเสบ โชคดีที่กาแฟอาจเป็นวิธีที่ดีในการลดผลกระทบที่เป็นอันตรายนี้ นักดื่มกาแฟหลายคนรู้สึกว่ามันเป็นความสุขที่มีความรับผิดชอบแม้ว่า พวกเขาไม่แน่ใจว่ากาแฟดีจริงหรือไม่ โชคดีที่ฉันกำลังจะทำลายข้อดีบางอย่างของกาแฟ และมีจำนวนมากส่งผลต่อเกือบทุกส่วนของร่างกาย แต่“ สำหรับมะเร็งตับส่วนใหญ่ฉันคิดว่าข้อมูลมีความสอดคล้องกันมาก” Hu กล่าว นอกจากนั้นเอสเพรสโซยังเชื่อมโยงกับอันตรายที่ต่ำกว่าสำหรับการรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจในผู้หญิงและผู้ชายและลดอันตรายสำหรับโรคหลอดเลือดสมองในเด็กผู้หญิง ประการแรกมีผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับอันตรายจากโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคเบาหวานประเภท 2 ทำให้มีโอกาสป่วยเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้น จากการศึกษาเกี่ยวกับกาแฟดีแคฟ“ ฉันคิดว่าเราจะพูดได้อย่างปลอดภัยว่าข้อดีไม่ได้เกิดจากคาเฟอีน” Hu กล่าว “ กาแฟน่าจะเป็นหนึ่งในแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องเซลล์ได้มากที่สุดและสม่ำเสมอเนื่องจากคนจำนวนมากกินมันทุกวัน” Dana Angelo White, RD โค้ชด้านกีฬาที่ได้รับการรับรองในเมืองแฟร์ฟิลด์รัฐคอนเนตทิคัตกล่าว แท้จริงแล้วเอสเปรสโซเป็นหนึ่งในแหล่งที่มาหลักของสารต้านอนุมูลอิสระในแผนอาหารตะวันตกตามการวิจัยในปี 2014 เกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระ อนึ่งนั่นเป็นเหตุผลของความรู้สึกตื่นตัวที่เกี่ยวข้องกับเอสเพรสโซ อย่างไรก็ตามการศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าเอสเปรสโซอาจช่วยยับยั้งความก้าวหน้าได้อย่างมาก การตรวจสอบพบว่าการบริโภคเอสเปรสโซทุกวันสามารถช่วยลดราคา 40% ได้อย่างน้อยที่สุด ซึ่งแตกต่างจากเทียนหรือน้ำหอมปรับอากาศเครื่องกระจายน้ำมันจะปล่อยโมเลกุลของการทำความสะอาดไปในอากาศของคุณเพื่อทำให้มันบริสุทธิ์ไม่ใช่ใช้สารเคมีที่ไม่เป็นอันตรายมากเกินไป